トレーニング– category –

ベンチプレスを何年やっても胸に全然効いた感じがしない…そんな悩みを抱えていない？僕も同じで、肩や腕ばかりパンプして胸はノータッチ状態が続いた時期があったんだ。...

「ちゃんとジムに通ってるのに、なんで筋肉がつかないんだろう？」そう悩んでいる人は多い。実は筋肉がつかないのには明確な原因がある。この記事では、僕が1年かけてや...

「せっかくやる気があるのに、なんで休まないといけないの？」——筋トレを始めたばかりの頃、僕もそう思っていた。毎日やった方が早く筋肉がつく、と信じて疑わなかった...

筋トレをやってる人なら一度は聞いたことがあるはずだ。「有酸素運動をやると筋肉が落ちるよ」という話を。僕も最初にこれを聞いて、しばらくランニングを完全にやめて...

「プロテインを買いに行ったはいいけど、ホエイ・カゼイン・ソイって何が違うの？」──僕も最初は全く同じ疑問を持った。棚の前でラベルを読んでも、専門用語ばかりでよ...

「今日、全然筋肉痛にならなかった。ちゃんと効いてたのかな…」こう感じたこと、ない？実はこれ、筋トレ初心者に超多い誤解なんだ。はっきり言うと、筋肉痛がなくても筋...

ジムに入会したはいいけど、「何から始めればいい？」「これって正しいやり方？」って迷ってる人、めちゃくちゃ多いと思う。僕も最初の1ヶ月は失敗だらけだった。だから...

「筋トレをちゃんとやってるのに、なんで体が変わらないんだろう」——これ、筋トレを始めた最初の数ヶ月間、ずっと悩んでたことだ。 結論から言うと、原因は食事にあった...

「筋トレを始めたのに全然体が変わらない…」そう感じているなら、努力が足りないんじゃなくて、やり方を間違えている可能性が高い。実は、筋トレ初心者がハマる失敗はほ...

【忙しい主婦必見！】もう運動時間は不要！家事のついでにスッキリボディを叶える「ながら筋トレ」5選 「気がつけば、体重がジワジワ増えている…」 「なんだか最近、お...