トレーニング– category –

「毎日ちゃんと筋トレしてるのに、なんで筋肉がつかないんだろう…」そう悩んでいる人、じつは多い。僕も最初の半年間、同じ壁にぶつかっていた。今回はその本当の原因を...

「筋トレを始めたのに全然変わらない」「毎日頑張ってるのになんで効果が出ないんだろう」——そう感じているなら、今日紹介する7つの失敗を犯している可能性が高い。はっ...

「今日のトレ、筋肉痛ないけど意味あったのかな…」—— こういう不安、僕も最初の頃は毎回感じてた。でも断言しよう。筋肉痛の有無と筋トレの効果はほぼ関係ない。この記...

「プロテインって、筋トレ後すぐ飲まないと意味ない？」「休養日はプロテインいらないのかな……」——これ、僕も最初めちゃくちゃ悩んでた。実は飲むタイミングを間違えた...

「朝に筋トレしたいけど、空腹のままやっていいの？」これ、筋トレ始めた頃の僕が一番悩んでいたことのひとつだ。朝は時間がとりやすいし、仕事前に終わらせると気持ち...

「ジムに入会したけど、最初の1ヶ月って何をすればいいの？」——これ、筋トレを始めた頃の僕が一番悩んだことだ。何も知らずに突っ込んで、片っ端からやらかした。この記...

「ベンチプレス、やってるのに胸が全然大きくならない」「なんか肩や腕ばっかり疲れる気がする」——これ、筋トレ始めたばかりの頃の僕が抱えていた悩みそのものだ。実は...

「毎日筋トレしたほうが早く結果が出る」そう思って、僕は半年間休まずトレーニングを続けた。でも結果は逆だった。疲れが抜けない、重量が伸びない、やる気が落ちる。...

「毎日腹筋してるのに全然割れない…」そう思っている人、多いんじゃないかな。実は僕も1年以上そのループにはまってた。シットアップ、クランチ、レッグレイズ…毎日100...

背中トレをやっているのに「背中に効いてる感がない」「腕ばかり疲れる」と悩んでいないか？実は僕も半年間、まったく同じ状態だった。今日はその原因と、劇的に変わっ...