これでもう大丈夫！トレーニング初心者が勘違いしている３つのこと

こんにちは！JUNです

今回はトレーニング初心者が勘違いしてしまう３つのことを紹介します

この記事を読んだら、きっとトレーニングに対する考えが変わる人もいると思います
１人でも多くの方にこのことが伝わると嬉しいです

すぐに身体が変わると思ってしまう

この考えをもっている人は本当に多いです！

はっきり言います

そんなに簡単に身体は変わりません！

トレーニングをしている人なら全員同じことを思うと思いますが、本当に身体は簡単に変わりません

毎日、筋肉が喜ぶような食事を食べて、筋肉が悲鳴を上げるくらいのトレーニングをして、規則正しい生活をすることで、やっと身体は変わります

これだけ意識しないと筋肉はなかなか成長しません

これだけ意識してやって、１年間に増える筋肉量は１〜２Kg増えたら良い方です

ここまで聞くと、トレーニングをする気がなくなってしまう人もいるかもしれません

しかし安心して下さい！

初心者にしか味わえないこともあるんです

初心者しか経験できないボーナスタイムがある

初心者の方には、いわゆるボーナスタイムと言うものが存在します

ボーナスタイムとはトレーニングを初めて１年間限定で起きる現象のことで、この１年間は筋肉の成長するスピードがもの凄く早いです

このボーナスタイムをしっかり活用して筋肉を一気に成長させましょう！

このボーナスタイムの存在を知っているだけで、周りの人たちよりもスタートダッシュが可能になります

是非、ボーナスタイムを活用して一気に身体を成長させましょう！

間違ったトレーニングをしてしまう

これはトレーニング初心者によく多いことで、今行なっているトレーニングはどこの筋肉を鍛えているか理解せずトレーニングしていることがあります

トレーニングで身体を変えるために大事なことは、しっかりと効かせたい部位の筋肉を使えているか理解することです

これを理解せずにトレーニングを行っている人は身体が変わるスピードも断然遅いです

じゃあ、どうやって正しいトレーニング方法を覚えれば良いのでしょう？

トレーニングの本を読む

トレーニングに関する本を読むことによって『このトレーニングをする時はここの筋肉が動く』ということがわかります

これが分かることによりトレーニングでの意識が格段に変わります

同じジムに通っているトレーニングに詳しそうな人に聞く

これは人によって難易度が違うと思います

ジムにいる人に声をかけることはなかなか難しいですよね

余談になりますがジムにいるほとんどのマッチョの人たちは、すごく礼儀正しい人たちが多いです

やはりマッチョはみんな筋肉を愛している人ばかりなので、同じジムで筋肉を鍛えている人には凄く優しいです

なので、もし同じジムにマッチョの人がいるのなら声をかけてみましょう

凄く丁寧にトレーニングを教えてくれるはずです

パーソナルトレーナーの方に習う

この方法が1番確実です

パーソナルトレーナーはトレーニングのプロなので、まず間違ったことを教えません

もしあなたがこれからトレーニングを始めようと思っていて、しっかりとした人に教わりたいのならパーソナルトレーナーに教わりましょう

皆さんも遠回りをしないためにも、最初からパーソナルトレーナーの方と一緒にトレーニングすることをお勧めします

食べずに痩せようとしてしまう

これも初心者の方がよくやる間違いですね

もちろん食べなければ痩せます

しかし、食べずに痩せるダイエット方法は長続きしません

しかも脂肪だけではなく、筋肉も失ってしまいます

しかしトレーニングに出会ってコンテストに出場するようになってから、筋肉を残して脂肪だけをできるだけ落とすダイエット方法があることを知りました

このダイエット方法はこのブログにも書いてあるので参考にしてみてくださいね

少し多いですがこちらの記事を全て読めば、ダイエットは90％成功します

まとめ

今回はトレーニング初心者が勘違いしている３つのことをまとめてみました

この３つのことを勘違いしないようにしっかり意識してトレーニングを行えば、あなたの目標である身体にまた一歩近づくことが出来ますよ