皆さんは筋肉痛になったらトレーニングをやりますか？やらないですか？
世間一般的には、筋肉痛になったら身体を休ませた方が良いと言われています
それは何故なんでしょう？
果たして実際のところホントはどうなんでしょうか？
今回はこんな方の悩みを解決を解決していきましょう
意外とこの悩みを持っている人って多いですよね
安心してください！
あなたの悩み！スッキリさせてあげますよ
目次
筋肉痛がある時のトレーニングは？
筋肉痛が残っているときはトレーニングを控えよう
筋肉痛がある時の筋トレは控えた方が良いです
なぜなら筋肉痛の時に筋トレをしてしまうとただでさえ傷ついている筋肉に刺激を与えて、更に傷つけることになるからです
下手をすると筋肉が断裂する恐れもあります
実際に僕も筋肉痛の時にトレーニングをして筋肉を痛めて、しばらくトレーニングできない時期がありました
筋肉痛が残っている時は、しっかり休んで筋肉を回復させましょう
休むことが一番の近道ですよ
筋肉痛になった場合の対処法
筋肉痛になると日常生活がしんどくなりますよね
僕が行っている筋肉痛のケアについて紹介していきます
これを行ってもらえば、多少は楽になりますよ
マッサージをして筋肉痛を軽減させよう
マッサージを行うことによって、次の日の筋肉痛での痛みが６割ほど軽減されます
しかし自分でやるにしてもできる場所が限られてきますよね
そこで僕がマッサージをする時にはマッサージガンを使用してマッサージを行っています
JUN
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