筋トレを10年続けて気づいた！筋肉がつくと変わる５つのこと

今回は筋肉がつくと変わる５つのことを紹介していきます

こんな人達に是非読んでもらいたいなと思ってます！

筋肉がついて変わった５つのこと

精神的に強くなる

これはトレーニングを続けていくと本当に感じました

トレーニングは皆さんが想像しているように辛いことの方が多いです

これに耐えるには多少なりとも精神力が必要になってきます

しかし続けていくことで身体はもちろん変わっていくし、精神力もついてきます

筋トレ＝身体と精神力を鍛える行為

これだと思います！

もちろん精神的に強い人は筋トレ以外でも粘り強く頑張れる場面も増えてくるでしょう

これは仕事にも活かせることだし、もちろんプライベートでも活躍すると思います

これを聞いて筋トレをやらない理由が見つかりませんよね

自信が持てる

筋トレを継続していくと1番変化が大きいのは、きっと身体の変化だと思います

かっこいい身体になることは皆さんにとって自信に繋がると思います

自信がつくと普段の生活の中でも物事をポジティブに捉えることができたり、コミュニケーション能力が向上すると言われています

すごく極端な例を出します

職場でどうしても合わない、嫌な上司がいるとします

毎日ガミガミ言われて、ストレスもMAXです

しかし筋トレをしていたらどうでしょうか？

ムキムキになって自信もつくはずです

どんなに嫌な上司でも最悪の場合、力でなんとかなると思えたら意外とどうでも良くなるものです

これを思えるようになるだけで、人生が何十倍も楽しくなると思いませんか？

健康に気を使うようになる

かっこいい身体になるためにはトレーニングはもちろんですが、食事や睡眠にも気をつけないといけません

食事をしっかりするようになると、身体は一気に成長します

身体が変わってくると更にトレーニングが楽しくなってくると思います

睡眠も同じで身体の成長には睡眠が欠かせません

1日のトータルで６〜８時間は睡眠をとれるのが理想です

良い睡眠は身体の成長にも繋がるし、１日のパフォーマンスアップにもなります

パフォーマンスが上がれば、筋トレも仕事も上手くいくはずです

服装をカッコよく着こなせる

世間一般的には筋肉があると服に困ると言われますよね

確かに、実際にそうです！笑

しかし、ある程度筋肉があった方が服は絶対にカッコよく着こなせると思います

日本の場合だと

細マッチョ＝ジャニーズ

みたいなことを言いますよね

これは間違いです！

世界的に見て細マッチョは

これが細マッチョです

これを見て、カッコよくないと思いますか？

むしろ、かっこいいですよね

筋肉は身体のラインを、より一層引き立ててくれてメリハリのある身体にしてくれます

メリハリある身体になれれば、ある程度身体のラインが出る服を着ても様になりますよね

しかも筋肉があれば、Tシャツにジーパンだけでも様になります

こんなラフな格好でも様になるなんてもう最強ですよね！

しかしこんな声を聞くこともあります

こんな声をよく聞きませんか？

一言言わせてもらいます！

あなた達が思っているほど、筋肉は簡単には付きません！！！

この気持ちは筋トレをしている人なら共感してもらえると思います

本当に自分が思ったように筋肉は簡単につきません

僕も筋トレを始めたばかりの頃は

この頃の僕を叱ってあげたいです

10年もやってますが未だに目標には届きません

皆さんが思っているより簡単に筋肉はついてなんかくれません

簡単に筋肉はつきませんが簡単に始められるのも確かです

かっこいい身体になってカッコよく服も着こなしちゃいましょう！

筋肉＝ファッションですよ

体力がついて日常生活で疲れにくくなる

これは実体験なんですが筋肉量が増えると、普段の生活で疲れにくくなります

更に多少の疲労感があったとしても、次の日まで引っ張らなくなりました

トレーニングで起きた筋肉痛はあるにしても、疲れにくい身体は欲しくないですか？

健康になることと共通して言えることなんですが

疲れにくい身体＝強い身体

ですよね

強い身体は風邪にも強くなります

僕は筋トレを始めてから驚くほどに風邪をひかなくなりました

筋トレをすると筋肉が増え、筋肉が増えると基礎代謝が増えます

基礎代謝が高い身体は、基礎体温も高くなります

基礎体温が高くなると、免疫力が上がります

これによって風邪にかかる確率がグッと下がると言われています

筋トレをして筋肉を増やすことは風邪予防にもなることがわかりましたね

まとめ

筋トレをして筋肉を増やすことは、全てにおいてポジティブに働きます

皆さんも筋トレをして人生楽しく過ごしましょう！