みなさんこんにちは！ JUNです みなさんはダイエットと聞いて何を想像しますか？ 多くの人は 体重を減らすこと を想像すると思います。 僕もトレーニングを始めたばかり...

皆さん始めまして！このブログを運営しているJUNです 今回このブログを始めようと思ったきっかけには、いくつか理由があります トレーニングを始めてみたいけど、何から...

今回は僕のオススメの肩のトレーニングを紹介していきます 肩に筋肉が付くと小顔効果もあるので小顔に見せたい方は是非、肩を鍛えてみましょう！ 僕がオススメする肩の...

皆さんにはまだ言ってませんでしたが、この記事を書いているこの僕は な・ん・と ホームトレーニーなんです 実は家トレでここまでの身体を作りました まだまだ完全体で...

こんにちは！JUNです 今回はトレーニングの頻度についてお話ししていこうと思います 皆さんはトレーニングをどれくらいの頻度でやれば良いと思いますか？ これについて...

こんにちは！JUNです 今回はトレーニング初心者が勘違いしてしまう３つのことを紹介します 今回の３つのことはトレーニング初心者の方がよく勘違いしてしまっていること...

皆さん 新年明けましておめでとうございます 2022年が始まりましたね 皆さんは新年をどうお過ごしでしょうか？ 僕はお正月といえば定番の おせちや お餅を いっぱい食べ...

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こんにちは！JUNです今回はプロテインの効果について皆さんにお伝えしていきます トレーニングしている人やマッチョな人が飲んでいるイメージがあるのがプロテインです...

今回は僕がオススメする上腕二頭筋のトレーニングを紹介します 上腕二頭筋は男性の方なら誰しも手に入れたい筋肉ですよね今回紹介するトレーニングを行って立派な力こぶ...

皆さんは大胸筋を鍛えていますか？ 今回はまだ大胸筋を鍛えていない人のためにオススメのトレーニングを紹介していこうと思います トレーニング経験者の方も今回紹介す...